L’être humain est constamment soumis à des tensions venant de l’extérieure. L’évacuation et la gestion du stress deviennent donc vitales pour demeurer en bonne santé. L’acupuncture étant l’une des méthodes luttant efficacement pour la relaxation, il urge donc d’avoir des informations sur elle afin de pouvoir mieux l’employer.
Qu’est-ce que l’acupuncture ?
L’acupuncture est pratiquée en Chine depuis l’Antiquité pour traiter l’insomnie primaire et permet aussi de rééquilibrer le sommeil. Une étude a prouvé une amélioration de la qualité du sommeil chez les patients atteints d’insomnie traités avec l’acupuncture.
L’acupuncture a une efficacité comparable à la thérapie comportementale et cognitive contre le stress post-traumatique, sauf qu’ici on parle de point d’acupuncture. Elle est aussi efficace aussi contre l’anxiété généralisée et le stress péri-opératoire et peut être essayée sur les attaques de panique, les phobies, etc. C’est une médecine avec une efficacité clinique d’environ 50 %, ce qui augmente les évidences de ses résultats positifs sur les patients.
Le prix d’une séance s’évalue entre 50 à 80 € en province et 80 à 120 € à Paris. Si le médecin acupuncteur est conventionné secteur 2, la consultation et acte technique sont remboursés sur la base de 22 et 12 € respectivement. L’acupuncture est une méthode particulièrement efficace pour toutes personnes stressées, elle apporte sérénité et détente.
Qu’est-ce que la relaxation ?
La relaxation est une des méthodes thérapeutiques par l’intermédiaire du corps qui permet d’abaisser les tensions musculaires par une détente physique. Elle laisse place aux sensations corporelles en entraînant une détente mentale. On les appelle thérapie à médiation corporelle. Dans ces méthodes, on peut citer la réflexologie, la sophrologie, le yoga, et certaines techniques de méditation. En thérapie, la relaxation est utilisée comme une forme de psychothérapie à part entière, c’est le cas du relaxologue. Elle peut aussi être utilisée en complément d’autres méthodes de psychothérapie. C’est des thérapies comportementales et cognitives (TCC).
Dans une thérapie, la relaxation intervient dans la première partie. C’est un moyen efficace d’agir sur les symptômes physiques et les perturbations émotionnelles, ce qui permet d’apprendre à les contrôler. Elle est donc est très utile pour les personnes ayant du mal à évacuer leurs problèmes. Elle apporte une restauration du lien entre le corps et la psyché et la restauration et la restructuration du patient. Les techniques de relaxation peuvent être utilisées pour calmer des crises (anxiété, stress, phobie, etc.) même en dehors des séances. Des effets positifs sont remarqués sur l’état général des clients ou patients.
La relaxation peut être aussi indiquée dans le cas des troubles suivant : l’anxiété liée au stress, crise de panique, prise en charge de la douleur, gestion de la colère, etc. Par ailleurs, elle est contre-indiquée dans les troubles dépressifs sévères et les troubles psychotiques.
Quel est le lien entre acupuncture et relaxation ?
Du fait de spn effet calmant, l’acupuncture a pour but de favoriser la relaxation. La diminution de la pression artérielle et le ralentissement du rythme cardiaque sont des signes de l’effet de l’acupuncture. Cet effet tranquillisant de l’acupuncture montre une certaine complémentarité entre les deux méthodes. Pas difficile à pratiquer, l’acupuncture offre une grande détente.
Comment sont réalisées l’acupuncture pour se relaxer ?
L’acupuncture est effectuée par le médecin acupuncteur et avec des aiguilles stériles sur des point d’acupuncture. L’anxiété naît d’une situation mal vécue par l’organisme générant des problèmes au niveau des viscères. L’aiguille sert à réguler l’énergie de méridiens choisit selon la nature du problème et aide à transformer les blessures. Le thérapeute plante en moyenne 8 à 12 aiguilles par séance au niveau de point d’acupuncture. Une séance dure 40 minutes au minimum et, en moyenne, trois séances sont nécessaires pour ressentir une nette amélioration. Mais l’accompagnement du patient se poursuit sur plusieurs mois, selon que le praticien juge l’évolution de son état de santé.
Quels sont les avantages et les limites de l’acupuncture sur la relaxation ?
Selon les études, l’acupuncture a de nombreux bienfaits sur la santé des patients. Une étude réalisée en 2004 montre une augmentation de la libération de mélatonine, qui est une hormone chargée de réguler les cycles de sommeil, chez les abonnés de l’acupuncture. C’est aussi une méthode qui permet d’aboutir très rapidement à un état de relaxation généralisée musculaire et psychique. Elle est utilisée contre le stress et l’anxiété, mais aussi les états de stress post-traumatique.
Cependant, l’acupuncture est inefficace contre les pathologies lourdes comme le cancer ou l’anévrisme. Elle ne peut pas remplacer une intervention chirurgicale. Une fracture, une artère bloquée ou une tumeur maligne ne peuvent pas être soignées par des aiguilles puisqu’elle est une méthode trop longue à réaliser. Pour les personnes ayant un emploi du temps surchargé, c’est une méthode de relaxation inenvisageable. De plus, la relaxation ne résout pas les problèmes d’anxiété profonde qui peuvent resurgir.
Enfin, la relaxation consiste à mobiliser son attention dans le but d’être détendue, très important pour le bien-être des personnes en phase de difficulté. Pour ceux qui peuvent se relaxer avec l’acupuncture, c’est une excellente idée. Dans le cas échéant, il serait préférable de consulter un spécialiste pour une redirection.
